Tiener yoga
Tieneryoga (13-19 jaar)
De tiener yogalessen in Roosendaal zijn voor kinderen vanaf 13 jaar tot 19 jaar, die voortgezet- of beroepsonderwijs volgen. Omdat kinderen vooral in deze tijd nog meer blootgesteld worden aan prikkels, beeldschermen, social media, stress, prestatiedruk, perfecte uiterlijk, kampen al veel jongeren met burn-out klachten, laag zelfbeeld en/of angst- & paniekaanvallen.
In deze yogalessen wordt extra aandacht besteed aan tot rust komen in je hoofd, het verlagen van het stressgevoel, het verruimen van het zelfvertrouwen en zelfbeeld en zo leren om dicht bij jezelf te blijven en minder snel overprikkeld te raken.
Omdat de lessen samen met leeftijdgenoten zijn, maken we ook tijd om elkaar te leren kennen, naar elkaar te luisteren en samen plezier te maken en te lachen. Dit doen we allemaal door het creëren van een veilige ruimte, waarbij ze leren om vertrouwen te hebben in zichzelf en elkaar.
Tieners vinden door de yoga- en ademhalingsoefeningen meer innerlijke rust en kracht in hun dagelijks leven. De lessen helpen bij:
- Angst- & paniekstoornissen
- Overprikkeld gevoel
- Stress (school)
- Slaapproblemen
- Vermoeidheid
- Zelfvertrouwen, Zelfbeeld
- Betere open houding (rechte rug)
- Depressie gevoelens of neerslachtigheid.
Door de yogalessen voelen ze zichzelf
- Energiek
- Rusting in het hoofd, relaxed
- Verbonden
- Flexibel en fit
- Vol zelfvertrouwen
- Tevreden met zichzelf
- Prikkelvrij
De lessen bestaan uit yogaseries, ademhalingsoefeningen, meditaties en ontspanning
In de lessen vind ook veel herhaling plaats, zodat de yoga ook in (korte) series makkelijk thuis kan worden beoefend.